20 марта Всемирный день здоровья полости рта
Ежегодно 20 марта во всем мире отмечается Всемирный день здоровья полости рта, таким образом Всемирная стоматологическая организация решила обратить внимание на то, что здоровье полости рта необходимо поддерживать всем вне зависимости от возраста. Наша страна присоединилась к проведению данного дня в 2016 году и с тех пор мы стараемся заострить внимание населения о заботе по поддержанию и улучшению состояния полости рта.
К основным стоматологическим заболеваниям принято относить кариес зубов и болезни периодонта (дёсен). Именно в следствии этих заболеваний и их осложнений человек чаще всего теряет зубы, соответственно, нарушая функцию жевания, эстетику, дикцию, что ухудшает качество жизни. Не стоит забывать также о риске онкопатологии полости рта. Для того, чтобы избежать данных проблем необходимо придерживаться простых правил.
Чистить зубы 2 раза в день 2-3 минуты утром и вечером после еды зубной щеткой и фторсодержащей пастой.
Почему наша зубная паста должна быть со фтором?
Кариес может быть в значительной мере предотвращён оптимальным воздействием фтористых соединений из разных источников, таких как употребление в пищу фторированной соли, чистка зубов фторсодержащей пастой. Редукция кариеса при их использовании в течение всей жизни составляет 25%. Необходимо обратить внимание на то, что в Республике Беларусь отмечается крайне низкое содержание фтора в питьевой воде: 0,1-0,4 мг/л при норме 0,8-1,2 мг/л. Именно поэтому особенно важно использовать при чистке зубов фторсодержащую зубную пасту.
C прорезыванием первого временного зуба у ребенка необходимо использовать пасту с содержанием фторида от 1000 ppm, при этом количество пасты на зубной щетке должно быть размером с рисовое зёрнышко, с 2 до 6 лет можно увеличить количество пасты до горошины, с прорезыванием первых постоянных зубов (с 6 лет) рекомендуется пользоваться пастой 1450 ppm. Содержание фтористых соединений в зубной пасте указывается на упаковке. До 5-6 лет зубы ребёнку должны очищать родители. Если он хочет чистить самостоятельно, то родители должны обязательно контролировать сам процесс и количество наносимой на зубную щетку пасты, а в конце дочищать зубы ребенка.
Использовать дополнительные предметы гигиены полости рта.
Помимо чистки зубов зубной щеткой и пастой, необходимо очищать межзубные промежутки зубной нитью
Можно пользоваться ирригатором, при необходимости - межзубными ёршиками, ополаскивателями, суперфлоссом. Не забывайте о важности очищения языка, для этого используйте скребок для языка.
Зубную щетку необходимо менять один раз в 3 месяца, либо по мере ее более раннего износа. После того, как Вы переболели простудным, вирусным заболеванием, гриппом или инфекцией полости рта — также следует сменить зубную щетку. Чтобы не забывать менять зубную щетку вовремя - меняйте ее раз в сезон.
На что обращать внимание при подборе зубной щетки? Щетка должна быть мягкой либо средней жесткости, так она не будет травмировать десну и поверхность зуба.Щетинок должно быть много и они должны быть хорошо заполированы, для того чтобы производить качественную чистку и хорошо напенивать пасту. Желательно, чтобы у щетки был ровный срез рабочей части, чтобы процесс чистки был более контролируемый. Выбирайте щетки со щетинками из нейлона и полиэстера, они более гигиеничны, мягкие и хорошо держат форму. Как подобрать размер чистящей поверхности/ головки зубной щетки? Необходимо ориентироваться на Ваш размер зубов. Идеальный размер - шириной как 2 верхних резца или 3 нижних.
Помимо обычной зубной щетки можно пользоваться монопучковой зубной щеткой.
Для чего нужна такая щетка? Для качественного очищения зубов там, где Вы испытываете трудности в гигиене, например, очищение дальних зубов, зубов мудрости, места скученности зубов, а особенно для детей/ подростков, людей с небольшой челюстью.
Для профилактики развития кариеса зубов необходимо обратить внимание на питание.
Так, питание должно быть сбалансированным, с низким содержанием простых углеводов.
При этом важно не количество употребления свободных сахаров, а частота их употребления в день. Рекомендуемая частота приёмов пищи и напитков не должна превышать 5 раз в день, включая 3 основных приёма пищи и 2 перекуса. Часто на приеме у стоматолога детям после 3 лет рекомендуют есть большей жесткой пищи, но почему? Так как в период формирования прикуса очень важно, чтобы челюсть ребенка не отставала в росте, а жевание жесткой пищи стимулирует ее рост. Поэтому детям важно есть яблоки, груши, морковь, сухофрукты, орехи не в нарезанном и измельченном виде.
Посещайте стоматолога регулярно, не реже одного раза в полугодие. Вам будут своевременно назначены и проведены профилактические мероприятия и, при необходимости, лечение зубов.
Следование этим простым правилам поможет сохранить здоровье Вашей полости рта.
